Jak powinny wyglądać rozsądne zakupy? O jakich sprawach należy pamiętać, aby nie kupować bezsensownych produktów?

Posted on 15/07/2015 11:46am

Często, będąc w sklepie nie myślimy, jakie produkty wkładamy do koszyka. Zachęcające się więc kolorowe opakowanie, rozpoznawalność marki lub kwestia przyzwyczajenia. Niezbyt często czytamy etykiety i niezbyt wiele wiemy, co tak naprawdę znaczą skróty na opakowaniach. Podczas, gdy to, co wsadzimy do lodówki prędzej czy później wyląduje na naszym talerzu z korzyścią dla naszego organizmu lub nie. Zakupy tak więc powinny być przemyślane i zaplanowane.

Sklep z produktami spożywczymi
Author: Tejvan Pettinger
Source: http://www.flickr.com
Najbardziej korzystnie przygotować sobie wcześniej listę artykułów podstawowych.To zagwarantuje nam na racjonalne zakupy, bez zbędnych artykułów. Niezbędne jest pieczywo. Jeżeli nie chorujesz na bolączki układu pokarmowego, najlepiej wybieraj chleb razowy, orkiszowy, a lub bułki grahamki. Większa ilość błonnika w naszej diecie to lepiej procentujące odchudzanie. Inne produkty warte uwagi to kasza gryczana albo jasna, ryż brązowy, mieszany lub paraboliczny. Artykuły z tego obszaru mają „dobre” węglowodany złożone, powinny znajdować się w jadłospisie każdego dnia. Są dobrą alternatywą ziemniaków. Niezbędne są nabiały, najbardziej korzystnie dwa produkty mleczne codziennie na przykład jogurt naturalny plus twarożek biały półtłusty. Jeżeli jesteś na diecie odchudzającej to kupuj chudy nabiał. Unikaj serków topionych, ponieważ zawierają więcej tłuszczu. Warto zwrócić uwagę również na zakup np. wykrywacz metali Maclean Energy MCE972 w ceneolokalnie.pl.

Centrum handlowe
Author: Joshua Brown
Source: http://www.flickr.com
Robiąc zakupy lepiej sprawdzać uważnie etykiety produktów. Artykuły, na które warto zwracać uwagę to dodatek cukru, ale również syropu glukozo-fruktozowego. Możemy je odnaleźć w jogurtach oraz kefirach, lecz też w maślankach owocowych, stąd lepiej zakupić jogurt naturalny i wymieszać z owocem. Artykuły najczęściej dosładzane to płatki śniadaniowe i - co być może zaskakujące fitness. Nie musimy ich wykluczać całkowicie, gdyż posiadają błonnik, warto częściej kupować muesli czy płatki owsiane. Do produkcji soków 100% i nektarów owocowych nie daje się cukru, więc można je kupować bez konsekwencji. Można kupić również oferty na stronie www.



Miejmy na uwadze, że owoce są zdrową alternatywą dla słodkości. Uważajmy na owoce z puszki, bo są zalane kalorycznym syropem, natomiast musy owocowe mają dodatkowy cukier. Owoce powinny mieć nienaruszoną skórkę, nie powinny być przejrzałe. Banan lekko zielony posiada większą ilość błonnika niż ten dojrzały z różnymi plamkami na skórce. Pamiętaj, te zakupy warto robić wszędzie, czy to zakupy w Gliwicach a może w stolicy. Warto jednak stosować się do tych wytycznych.

Tags: zakupy, Produkty, sklep